Jūs gaidāt bērniņu? Vingrosim ar prieku!

Bērniņa gaidīšanas laiks ir pozitīvu emociju, pārsteigumu un pārmaiņu pilns periods ikvienas sievietes dzīvē. Ir jāsaudzē sevi, tomēr jāgādā arī par to, lai šī saudzēšana un rūpes par sevi nepārvērstos neveselīgā mazkustīgumā un pat kaitīgā bezdarbībā.

MFD Veselības centrs „Pārdaugava” piedāvā vingrošanu grūtniecēm, sākot ar 12. grūtniecības nedēļu.

Vingrošana grūtniecēm ir nelielas slodzes relaksējošas kustību nodarbības, lai sagatavotos dzemdībām, kuras ietver:

• muskuļu, kas piedalās dzemdībās, stiprinošus vingrojumus (tas palīdz novērst muguras sāpes, problēmas ar varikozām vēnam, nepatīkamas sajūtas iegurnī);
• elpošanas vingrinājumus (diafragmālo, krūšu elpošanu);
• relaksācijas paņēmienus;
• dzemdību pozas un pašmasāžu.

Speciālā vingrošana grūtniecēm sagatavo dzemdībām gan fiziski, gan psiholoģiski, palīdz justies veselai un drošai, uzlabo pašsajūtu, pašapziņu, rada ticību saviem spēkiem. Vingrojumi palīdz veidot labu stāju, kas pozitīvi ietekmē elpošanu, uzlabo augļa apgādi ar skābekli. Tā palīdz labāk justies visu grūtniecības laiku, pie tam, vingrošana pirms dzemdībām palīdz ātrāk atgūt formu pēc dzemdībām.

Nodarbības notiek nelielās grupās, patīkamā un relaksējošā vidē sertificēta fizioterapeita vadībā.

Vienas nodarbības cena 5,00 Ls;
Abonements mēnesim (8 nodarbības) 30,00 Ls (ietaupījums 10 Ls!)

Pirms nodarbību uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai vecmāti.

Papildus informācija un pieraksts pa tālruni 67 13 13 16

Uzzināt vairāk...